減塩食宅配サービスおすすめ8選！美味しくて手軽に塩分が控えられるのはここ！
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日本では、成人の3人に1人、高齢者の3人に2人が高血圧と言われています。基本的に高血圧ですごすメリットはありません。
食塩を減らして少しでも健康的な体を作ることが大切です。そこで役に立つのが“減塩食”です。しかし、毎回減塩食を作るのは大変ですよね。
今回は、そのように悩んでいる人に向けて“おすすめの減塩食宅配サービス”を紹介します。失敗しない選び方も紹介するので、参考にしてください。
目次
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減塩食を扱っている宅配弁当サービスの選び方
宅配弁当サービスを選ぶ際、“減塩食の有無”や“続けやすさ”などは必ず確認しましょう。
“アレルギーの表記”や“安全性への配慮”なども確認できるとよいですね。ここでは、各選び方の詳細を説明します。
減塩食を扱っているか
一口に宅配弁当サービスといっても、現在はさまざまなサービスがあります。塩分の量を抑えたいと考えているのであれば、まず“減塩食を扱っているか”確認しましょう。
サービスによっては、メニューを塩分量で並べ替えられたり減塩食専用コースを用意してくれていたりします。
使いやすさも求めるのであれば、減塩への配慮がされているサービスを選ぶようにしましょう。
続けやすいか
たった数回の利用で、減塩の効果は見込めません。長く継続をして、初めて効果を実感できるでしょう。
そのため、“続けやすいサービスか”も確認しておきましょう。以下の項目に不満がないサービスを選べば、きっと長く続けられますよ。
- 価格
- 各種手数料
- メニューのバリエーション
価格
どれだけ効果が期待できる宅配弁当であっても、1食10,000円とかであれば、続けるのは難しいでしょう。
必ず、“継続しても大きな負担にならない価格か”確認してください。しかし、提供している食数はサービスによって異なります。
合計金額で比較すると高いのか分からないでしょう。
そこで注目したいのが、“1食あたりの料金”です。1食あたりの料金を比較すれば、その弁当は高いのか簡単に判断できます。
各種手数料
宅配弁当を注文するときにかかるお金は、“商品代金”だけではありません。送料や月額会費など、各種手数料もかかります。
そのため、“他にどのような手数料がかかるのか”も確認しておきましょう。商品代金は安いが、各種手数料は高いというサービスも存在します。
そのようなサービスを使うと、結果的に割高になるケースがほとんどです。十分注意して比較しましょう。
メニューのバリエーション
宅配弁当は、どこも美味しく作られています。美味しさだけで言えば、どこを選んでも失敗しないでしょう。
しかし、いくら美味しくても毎日同じメニューだと飽きますよね。そこで重要なのが、“メニューのバリエーション”です。
メニューが豊富にあれば、“楽しく”減塩に取り組めます。楽しければ長く続けられて、自然と減塩の効果も現れるでしょう。
そのため、“用意されているメニューの数で飽きないか”確認してください。
アレルギーや原材料が表記されているか
宅配弁当サービスによっては、アレルギーや原材料をパッケージにしか表記していません。これだと分かりにくいですよね。
使いやすさを求めるのであれば、アレルギーや原材料が“公式サイトにも表記されている”サービスを選びましょう。
その都度、電話やメールで問い合わせる手間が省けるので、非常に楽ですよ。
安全性に配慮されているか
宅配弁当サービスによっては、国産食材をメインに使っていたり保存料を使わずに調理したりしています。
調理工場を国内に設け、品質管理を徹底しているサービスもありますよ。せっかく減塩に取り組むのであれば、安心できる食事を毎日取りたいですよね。
そのため、“安全性に配慮されているか”も確認しましょう。
お得な制度が充実しているか
宅配弁当サービスによっては、お試しプランや割引制度などを用意しています。このようなお得な制度があると、始めやすいですし続けやすいのでおすすめですよ。
そのため、“お得な制度は充実しているか”も確認しておきましょう。
こちらの記事では、糖質制限におすすめの宅配弁当を紹介しています。
減塩食を扱っているおすすめの宅配弁当サービス8選
ここでは、減塩食を扱っている宅配弁当サービスを特徴・料金とともに紹介します。
簡単にサービスを比較できる“一括比較表”も作ったので、要点を素早く把握したい人は参考にしてください。
| 減塩食の有無 | 続けやすさ | アレルギーや原材料の表記 | 安全性への配慮 | お得な制度の充実度 | |
|---|---|---|---|---|---|
| nosh(ナッシュ) | ○ | ◎ | ◎ | ○ | ◎ |
| Dr.つるかめキッチン | ◎ | ○ | △ | ◎ | ○ |
| ニチレイフーズダイレクト | ◎ | ○ | ◎ | ◎ | ◎ |
| ワタミの宅食ダイレクト | ○ | ○ | △ | ○ | ◎ |
| まごころケア食 | ○ | ◎ | △ | ◎ | ○ |
| ウェルネスダイニング | ○ | ◎ | △ | ◎ | ○ |
| 食宅便 | ◎ | ○ | △ | ○ | △ |
| やわらかダイニング | ○ | ○ | △ | ◎ | ○ |
nosh(ナッシュ)
「nosh」とは、販売数5,000万食を突破した宅配弁当サービスです。特徴は、“糖質と塩分”の制限食を得意としていること。
全メニュー糖質30g・塩分2.5g以下で作られています。60品の食事・スイーツから、好きなメニューを自由に選べるのもnoshの特徴です。
加えて、新しいメニューが毎週3品登場します。そのため、飽きずに塩分制限食を続けられますよ。
| 塩分制限食の料金 | |
|---|---|
| 6食プラン | 4,188円 |
| 8食プラン | 4,984円 |
| 10食プラン | 5,990円 |
noshの評判を知りたい方は、こちらの記事もお読みください。
Dr.つるかめキッチン
「Dr.つるかめキッチン」とは、医療関係者が選ぶ宅配食でNo.1を獲得した宅配弁当サービスです。
特徴は、すべてのメニューが塩分に配慮されていること。塩分が高いプランでも1食2.5g以下に設定して献立が作られています。
塩分制限コースであれば、1食2.0g以下に設定されていますよ。
各分野の専門医と管理栄養士が献立を監修しており、飽きがこないように工夫されているのも注目したいポイントです。
| 塩分制限気づかい御膳定期コースの料金 | |
|---|---|
| 7食セット | 7,228円 |
| 14食セット | 13,730円 |
| 21食セット | 20,210円 |
【Dr.つるかめ キッチン】で購入するDr.つるかめキッチンの評判を知りたい方は、こちらの記事もお読みください。
ニチレイフーズダイレクト
「ニチレイフーズダイレクト」とは、管理栄養士監修の元、弁当を販売している宅配弁当サービスです。
特徴は、目的から弁当を探せること。“塩分を控えたい”という一般的な目的はもちろん、“まとめてお得に”“やわらかく食べやすい”などの目的でも検索できます。
また、提供しているプランのメニューが定期的に変わるのもニチレイフーズダイレクトの特徴です。
| 塩分制限食セットの料金 | |
|---|---|
| 塩分Aセット(7食) | 5,850円 |
| 塩分お魚セット(7食) | 6,450円 |
| 塩分お肉セット(7食) | 5,650円 |
ワタミの宅食ダイレクト
「ワタミの宅食ダイレクト」とは、冷蔵のお弁当宅配でNo.1を獲得した宅配弁当サービスです。特徴は、お得な制度が充実していること。
お試しプランがあるのはもちろん、送料が無料になったりお得に定期購入できたりするキャンペーンも頻繁に開催されています。
1食390円からお試しできるので、気になる人は利用してみてください。冷凍保存できるので、比較的長持ちするのもワタミの宅食ダイレクトの特徴ですよ。
| いつでも三菜セットの料金 | |
|---|---|
| 7食セット | 3,500円 |
| 10食セット | 4,230円 |
【ワタミの宅食】で購入するワタミの宅食の評判を知りたい方は、こちらの記事もお読みください。
まごころケア食
「まごころケア食」とは、東証プライム上場企業が運営している宅配弁当サービスです。特徴は、冷凍パックで届くこと。
電子レンジで温めるだけで完成するので、手間がかかりません。
冷凍庫を無料レンタルしているのもまごころケア食の特徴です。そのため、家庭の冷凍庫に空きがなくても安心して利用できますよ。
| まごころケア食(塩分制限食)の料金 | |
|---|---|
| 7食セット | 4,300円 |
| 14食セット | 7,160円 |
| 21食セット | 10,300円 |
まごころケア食の評判を知りたい方は、こちらの記事もお読みください。
ウェルネスダイニング
「ウェルネスダイニング」とは、食事制限専門の宅配弁当サービスです。特徴は、“味付けにこだわっている”こと。
塩分を調整しながら出汁や香辛料を使うことで、“制限食だとは感じさせない味付け”を再現しています。
かなり手間をかけて調理しているので、美味しく楽しく塩分制限食を続けられるでしょう。管理栄養士に無料で食事相談できるのも、ウェルネスダイニングの魅力ですよ。
| 塩分制限気配り宅配食の料金 | |
|---|---|
| 7食セット | 5,022円 |
| 14食セット | 9,936円 |
| 21食セット | 14,472円 |
ウェルネスダイニングの評判を知りたい方は、こちらの記事もお読みください。
食宅便
「食宅便」とは、累計7,000万食を突破した宅配弁当サービスです。特徴は、親しみやすい味付けで作られていること。
食宅便は、家庭の味にこだわってレシピを考案しています。そのため、いつも食べている食事と変わらない感覚で制限食を食べ続けられますよ。
症状に合わせたケアコースが充実している点も注目したいポイントです。
| 塩分ケア おかず7食セットの料金 | |
|---|---|
| 通常プラン | 4,588円 |
| ご飯つき | 5,648円 |
| ご飯+味噌汁つき | 6,598円 |
【食宅便】で購入する食宅便の評判を知りたい方は、こちらの記事もお読みください。
やわらかダイニング
「やわらかダイニング」とは、総合出荷数2,100万食を突破した人気の宅配弁当サービスです。特徴は、高齢者にうれしいプランが充実していること。
噛む力・飲み込む力が弱くなってきた人向けのプランもあるので、高齢者でも無理なく減塩食を楽しめますよ。
赤・黄・緑と、鮮やかな色合いで献立が作られているのもやわらかダイニングの特徴です。味と見た目で楽しめるので、減塩食でも続けやすいですよ。
| かなりやわらか宅配食プランの料金 | |
|---|---|
| 7食セット | 5,616円 |
| 14食セット | 10,692円 |
| 21食セット | 15,984円 |
【やわらかダイニング】で購入するこちらの記事では、おすすめの宅配弁当・宅食を紹介しています。
おすすめしたい減塩食の宅配サービスまとめ
今回は、塩分を調整したい人におすすめの減塩食宅配サービスを8社紹介しました。どのサービスが最もおすすめかは、人によります。
今回紹介した選び方を参考に、自分にはどのサービスが合っているのか考えてみてください。選び方の項目でとくに確認しておきたいのは、“続けやすさ”です。
やはり、どれだけ効果が見込めても続けられなければ、意味がありません。
価格・各種手数料・メニューのバリエーションなどを総合的に見て、長く続けられそうか判断するとよいですよ。
いきなり申し込むのに抵抗がある人は、お試しプランを利用してみてください。安くサービスを体験できるので、失敗してもすぐ切り替えられます。
