nosh(ナッシュ)が1人暮らしにおすすめな理由！自炊とどっちがコスパ良い？
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一人暮らしで栄養バランスの取れた食事を心がけたいと思っても、毎日自炊したり栄養バランスを考えたりするのはとても大変…。
手軽に栄養バランスの取れた食事をしたい方におすすめなのが、nosh(ナッシュ)のお弁当です。
nosh(ナッシュ)は、美味しい・便利・栄養バランスが考えられているなど様々な魅力がありますが、「値段が高い」「一人暮らしに向いているの？」など疑問を抱えている方も少なくないようです。
そこで今回は、栄養バランスの取れた食事が叶うnosh(ナッシュ)が一人暮らしにおすすめな理由を徹底解説します。
あわせて、nosh(ナッシュ)のメリット・デメリットやnosh(ナッシュ)をお得に買う方法などをご紹介するので、気になる方は是非最後までチェックしてみてくださいね。
この記事でわかること
- nosh(ナッシュ)がなぜ一人暮らしにおすすめなのかわかる
- nosh(ナッシュ)のメリット・デメリットがわかる
- nosh(ナッシュ)をお得に利用する方法がわかる
目次
nosh(ナッシュ)とは
- 自社のシェフ＆管理栄養士がメニューを開発している
- 全てのメニューが糖質30g以下で作られている
- 全てのメニューが塩分2.5g以下で作られている
nosh(ナッシュ)はレンジで温めるだけなのに、健康や栄養バランスの取れた食事を手軽にできる食事宅配サービスです。
すべてのメニューの糖質は30g以下・塩分は2.5g以下で作られているため、ダイエットやボディメイクをしたい方だけでなく、栄養バランスの取れた食事を心がけたい一人暮らしの方などにおすすめです。
ナッシュのメニューは管理栄養士や一流シェフが監修しているので、栄養面も安心でき、味も美味しいと評判です。
一人暮らしだとコンビニ弁当ばかりで健康が心配だと感じるかもしれませんが、ナッシュはそんな人にぴったりのサービスです。ナッシュは初回特典300円OFFで購入できるキャンペーンなどを行っています。以下で、お弁当の値段やプランなどについて詳しくチェックしていきましょう。
| nosh(ナッシュ)の基本情報 | |
|---|---|
| メニュー内容 | 和・洋・中など60種類 （好きなメニューが選べる） |
| お弁当の内容 | メイン1品&副菜3品の計4品 （ご飯なし） |
| 賞味期限 | 製造から6ヶ月〜1年間 |
| 価格（税込） | 6食プラン：4,190円 （698円/1食） 8食プラン：4,990円 （623円/1食） 10食プラン：5,990円 （599円/1食） 20食プラン：11,980円 （599円/1食） |
| 特徴 | 糖質30g以下 塩分2.5g以下 自社のシェフ＆管理栄養士がメニュー開発 |
| キャンペーン | 初回300円OFF 友達紹介3,000円分のクーポンがもらえる |
| 送料 | 814円～2,365円 （地域によって異なる） |
| お試しセット | なし |
＼初回300円OFFでお得！／
nosh(ナッシュ)の値段やプラン
ナッシュには4つのプランがあり、それぞれ値段が異なります。ナッシュのプランと料金価格をまとめて確認しましょう。
| プラン | 6食プラン | 8食プラン | 10食プラン | 20食プラン |
|---|---|---|---|---|
| 値段 | 4,190円(税込) | 4,990円(税込) | 5,990円(税込) | 11,980円(税込) |
| 1食分の値段 | 698円(税込) | 623円(税込) | 599円(税込) | 599円(税込) |
まとめ買いのほうが1食分はお得になり、1食あたりおおよそ600円前後で購入できます。
お弁当の料金に加えて、地域別に異なりますが、814円～2,365円の送料が発生するので送料を含めると、おおよそ1食当たり700円くらいになると考えておきましょう。
送料はかかるものの、弁当注文の累計数がたまると割引が適用される「nosh club」の割引システムもあり、継続利用する度に6円ずつ割引される仕組みで、最大100円分の割引がもらえます。
最高ランクの累計数は170食ですが、10食プランなら1年と5ヶ月で達成可能なので、むずかしい条件ではないでしょう。
100円割引は退会しない限り、ずっと適用されます。停止やスキップがあっても、割引額に影響はありません。長く続ければそれだけお得になるのがうれしいですね。
その他にもナッシュでは、キャンペーンやクーポンなどが充実ています。キャンペーンやクーポン情報を先に知りたい方は「nosh(ナッシュ)をお得に利用する方法」を確認してみてくださいね。
nosh(ナッシュ)は一人暮らしにおすすめ！
結論から言って、ナッシュは健康志向の一人暮らしの方にとてもおすすめです。
上記で説明した料金の通り、送料を含んでも1食700円程度で食事ができるnosh(ナッシュ)は、普段コンビニなどのお弁当を買っていた方なら同等の値段くらいになります。
同じ位の料金でヘルシーで健康的なバランスの取れた食事が取れるので、ナッシュは一人暮らしの方にとても向いています。
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nosh(ナッシュ)を利用するメリット
ナッシュは栄養バランスの取れた食事を心がけたい方におすすめの宅配サービスですが、利用したらどんなメリットがあるのかが気になる方も少なくありません。
nosh(ナッシュ)を利用するメリットを、チェックしていきましょう。
買い物や料理の手間が省ける
一人暮らしだと料理がつい雑になってしまったり、買い物に行くことも面倒に感じますが、ナッシュは定期便で自宅に届くので、冷凍庫に入れておけばいつでも好きなときに解凍して食べることができます。
仕事が忙しかったとき、体調が悪いときなどストックがあると助かりますね。
栄養価が高くて健康的
ナッシュのメニューは、自社シェフと栄養管理士が開発した栄養バランスのとれた献立です。
全メニューの一食あたりの糖質は30g以下、塩分は2.5g以下に設定されています。健康的なメニューですが、味つけは濃厚なものからさわやかなものまでバリエーションが豊富です。また、美味しくヘルシーなところも魅力として挙げられます。
一人暮らしだと食生活が好きなものに偏り、健康に影響が出やすいかもしれませんね。
料理が苦手な方でも、美味しく、栄養価が高い食事ができることは大きなメリットです
パッケージに栄養表示の記載があるので、カロリー計算が楽でダイエット中の方にもかなりおすすめです。
野菜たっぷりのナッシュのお弁当が、健康的な食習慣をサポートしてくれるでしょう。
レンジで温めるだけだから手軽
ナッシュのお弁当は、蓋を開けてレンジでチンするだけで食べられます。買い出し・調理・食後のお皿洗いなどにかかる時間や手間が省けるので、一人暮らしの家事の負担が軽くなるでしょう。
注文の申し込みが簡単なのもうれしいポイントです。注文は、Web上のマイページから申し込むだけ。容器は環境に考慮した紙素材でできているので、燃えるゴミとして捨ててOKです。後片づけも必要ないので、時間や体力の節約ができますね。
メニューが豊富で飽きがこない
ナッシュに用意されているメニューはなんと60種類以上。和・洋・中と様々なジャンルの献立が楽しめて、糖質に配慮したデザートも選べるので、飽きずに味わえるでしょう。
さらに新メニューが続々登場します。長く続けても新しい味に出会える楽しみがありますね。
定期購入の頻度を選べて利用停止もできる
定期購入の配送回数は、1週間に1回・2週間に1回・3週間に1回から選べます。まとめ買いのほうがよりお得な価格になりますが、1週間に10食も食べれないという人は、10食を3週間に1回の頻度で頼むことも可能です。
利用停止やスキップなども、マイページから簡単に手続きできます。旅行や出張などで一時的に利用しない場合は注文の調整ができるので便利ですね。
賞味期限が長いので食べきりやすい
3週間に1回の頻度で注文したら、お弁当の賞味期限が過ぎてしまうのでは？と思うかもしれませんね。ナッシュのお弁当の賞味期限は、約6か月～1年間とかなり長いので、安心です。
届いたメニューがその日の気分に合っていなくても、しばらく冷凍保存しておいて後日いただくなんてことも余裕で可能です。自分のタイミングで食べきれるでしょう。
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こちらの記事でも、一人暮らし向けのおすすめ宅配弁当をたっぷり紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
nosh(ナッシュ)のデメリット
ナッシュはたくさんのメリットがありますが、中には使いづらさを感じる方もいるようです。次は、ナッシュのデメリットについてもチェックしましょう。
- コスパは自炊よりも悪い
- 送料が割高
- 冷凍庫のスペースが足りなくなる
- ご飯は自分で炊く必要がある
コスパは自炊よりも悪い
ナッシュのお弁当の料金と、買い出しや調理をして自炊するときの食費と比べてみましょう。ナッシュのお弁当は、nosh clubの最高ランクの100割引きを適用した最安値でも、1食499円(税込)がかかります。
毎食499円かかると、毎日3食で1,497円、30日分で44,910円かかります。自炊する場合は毎月2万～3万に抑えられるので、自炊したほうがコスパがいいといえますね。
とはいえ、調理にかかる時間や後片づけの手間など、色々な面で楽ができるので、その分の経費と考えることもできます。
外食すればナッシュのお弁当より高いコストがかかるので、お弁当と自炊を上手に組み合わせて活用してみてはいかがでしょうか。
送料が割高
ナッシュでは注文毎に送料が発生します。送料はプランと配送エリアによって変動します。クール宅急便発送なので、送料が高く感じるかもしれません。
配送エリアは北海道から沖縄までが範囲ですが、北海道・東北・沖縄は送料が2,000円以上する場合があるので、コスト面で負担になるかもしれません。送料を含めた額でコスト計算をするのがおすすめです。
ナッシュを利用する際にかかる料金は、こちらで紹介しています。
冷凍庫のスペースが足りなくなる
一人暮らし用の小さい冷蔵庫だと、冷凍庫の容量が足りず、ストックしておけない場合があります。
ナッシュのパッケージサイズは横18.0cm×縦16.5cm×高さ4.5cmです。
一番食数が少ない6食分のコースだとしても、場合によっては冷凍庫の半分のスペースが埋まってしまうこともあります。
一人暮らしだと他の冷凍食品を買うことも多いでしょうし、冷凍弁当をまとめ買いをしても冷凍庫に入りきらないという場合があるかもしれません。
まずはナッシュのお弁当をしまうスペースがあるかどうか、自宅の冷凍庫の容量を注文前に確認しましょう。
ご飯は自分で炊く必要がある
ナッシュのお弁当はメインのおかずと副菜のセットです。
白いご飯がすすむメニューも多いのですが、お米はついてきません。
ご飯は自分で用意しましょう。ご飯を自分で炊く手間は省略できないので、要注意です。
nosh(ナッシュ)をお得に利用する方法
栄養バランスの取れた食事を電子レンジで温めるだけでいただけるnosh(ナッシュ)は幅広い年代に人気ですが、「値段がネック」「もう少し安くならないの？」と感じる方も多いようです。
購入するならお得な料金で利用したいと感じている方に、nosh(ナッシュ)をお得に利用する方法をご紹介します。
初回注文なら300円OFF
現在ナッシュでは累計8,000万食突破したことを記念し、初回注文に限り300円オフのキャンペーンを実施中です。
まずは気軽に試してみましょう。
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友達紹介クーポンで3,000円お得に
マイページから友達紹介クーポンを発行し、紹介したい相手にURLを共有して、相手がそのURL経由で購入すると、次回利用時に使用可能な1000円のクーポンが3枚発行されます。
紹介者側は3,000円分、紹介された側は5,000円分と計8,000円分がお得に利用できます。
＼友達紹介3,000円分のクーポンをゲット／
nosh clubを活用する
「nosh club」とは、購入数の累計数により割引になる制度です。
買えば買うほどお得に購入できます。
10食プランを継続利用した場合、最終的には税込み499円で購入できるようになるんですよ。
noshを利用している間はこの制度が適応されるので、永久にお得に購入できます。
お得に利用できるナッシュのクーポンについては、こちらで詳しく紹介しています。
＼お得なnosh clubはこちら！／
一人暮らしにおすすめのナッシュメニュー5選
クーポンを利用してお得に購入できるナッシュでは、どんなメニューが用意されているのか気になるところ。
次は、食べ応えのある一人暮らしにおすすめの人気メニューをご紹介します。
もちろん栄養バランスが良く、おいしいメニューなので、気になる方は参考にしてみてください。
チリハンバーグステーキ
ダイエット中でも食べられるヘルシーなハンバーグということで、ナッシュメニューの中でも人気の「チリハンバーグステーキ」。
噛めば噛むほどジューシーな味わいになる肉の旨味と副菜のなすのバジルソース、そら豆のポテトサラダが良く合います。
チリソースも辛さ控えめなので、辛いのが苦手な方でも食べられます。
| カロリー | 404kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.9g |
| 糖質 | 17.5g（炭水化物21.8g） |
| 脂質 | 28.7g |
| 食物繊維 | 4.3g |
| 塩分 | 2.5g |
＼ボリューム満点のメニューも充実／
チキンのバジルオイル焼き
オリーブオイルとバジルの香りが食欲をそそる人気の一品です。
鶏肉なので29.0gのタンパク質を接種できるメニューで、糖質もしっかりと抑えられています。
ボリュームもあるので、満足感も感じることができますよ。
| カロリー | 413kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 29.0g |
| 糖質 | 4.4g（炭水化物6.0g） |
| 脂質 | 31.0g |
| 食物繊維 | 1.6g |
| 塩分 | 2.5g |
＼メニューも充実！／
ロールキャベツのチーズデミ
濃厚なデミグラスソースとチーズがおいしい人気のメニュー。
ロールキャベツは3つ入っているので、食べごたえも十分です。
ナスのごまポン、パプリカのみじん切りをあえたカリフラワーのタルタル、ブロッコリーのお浸し、と三つの副菜もついています。
| カロリー | 349kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.8g |
| 糖質 | 14.3g（炭水化物18.8g) |
| 脂質 | 23.1g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 塩分 | 2.5g |
＼食べ応えのあるメニューも充実／
鮭のマッシュポテトアヒージョ
銀鮭が入ったアヒージョに、マッシュポテト(コンソメ味)とブロッコリー(明太子味)を組み合わされてるメニューです。
アヒージョと言ってもマッシュポテトを入れる事で、オイルの量を少なく工夫されています。
オリーブオイルににんにくがぴったりと合う銀鮭を楽しんではいかがでしょうか。
| カロリー | 479kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.6g |
| 糖質 | 11.7g（炭水化物14.5g） |
| 脂質 | 37.9g |
| 食物繊維 | 2.8g |
| 塩分 | 2.4g |
＼お魚のメニューも充実／
海老クリームスープ
海老とトマトがベースのクリームスープです。
人参・玉葱・セロリをお米に見立てて細かく刻んでいるので、野菜の旨味と食感も楽しめます。
| カロリー | 278kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.0g |
| 糖質 | 11.5g（炭水化物15.2g） |
| 脂質 | 18.1g |
| 食物繊維 | 3.7g |
| 塩分 | 2.4g |
＼おしゃれなメニューが豊富！／
nosh(ナッシュ)宅配を他サービスと比較
たくさんの宅配サービスがあるので、ナッシュ以外のサービスも気になっている方もいると思います。
ここでは、ナッシュと他サービスを比較してみましょう。
| 宅配サービス | 一食あたりの価格（税込） | 配達料 | 保存方法 | おかずの種類 | メニュー選択の可否 | サービスの特徴 |
|---|---|---|---|---|---|---|
 ナッシュ |
599円〜 | 814円～ | 冷凍 | 4種 | 〇 | 60種類以上のメニューから選べる |
| タイヘイ | 668円～（ヘルシー御膳） | 定期購入無料 | 冷凍 | 5種 | ✕ | 6種類の宅食コースがある |
| 食卓便 |
529円～ | 無料 | 冷蔵 | 5種 | ✕ | 毎日届く日替わり弁当 |
| ワタミの宅食 |
423円～（定期購入） | 800円～ | 冷凍 | 3種 | ✕ | 定期購入か都度購入を選べる |
| まごころケア食 |
462円～（健康バランス弁当） | 無料 | 冷凍 | ４種 | ✕ | 健康の悩みにあわせてコースを選べる |
| 三ツ星ファーム |
626円～ | 990円（一部地域は2,500円） | 冷凍 | 3種 | 〇 | メニューを選択できる |
| 夕食.net |
376円～(シンプルミール) | 無料 | 冷凍 | 3種 | 〇 | 3食単位でメニューを選択できる |
| ニチレイフーズダイレクト |
812円～（気配り御膳） | 800円（5,000円以上は無料） | 冷凍 | 3種 | ✕ | コースの種類が多い |
| シェフボックス | 853円～ | 990円～ | 冷凍 | 3種 | ✕ | その人の嗜好に合わせた料理が届く |
| ウェルネスダイニング |
668円〜（栄養バランス気配り宅配食） | 定期注文：送料無料（定期7食は送料半額・385円） 都度注文：送料770円（税込） お試し注文：送料無料 |
冷凍 | 4種 | ✕ | 食事制限したい人のコースが充実 |
| 筋肉食堂DELI |
948円～ | 780円～ | 冷凍 | 3種 | ✕ | 高たんぱくな食事 |
| コープデリ |
553円～（舞菜弁当） | 無料 | 冷蔵 | 5種 | ✕ | 食料品も一緒に注文できる |
ナッシュと他社のサービスを比べてみると、メニューを自由に選べるところが貴重だと気付きます。
「1食1食好きな食事をたのしみながら食べられる」というのは、大事なポイントですね。
特に食にこだわりがある方は、ナッシュのようなサービスが合っているでしょう。
価格の面ではナッシュよりも安いサービスもありますが、比較的お安い方ではないでしょうか。
とくに先ほど紹介したnosh clubに登録すると、1食あたり499円で注文できるので大変お得になります。
＼自分の好きなメニューが選べる！／
nosh(ナッシュ)はこんな人におすすめ
- 栄養バランスのいい食生活を手軽に手に入れたい人
- 一人暮らしで自炊は負担だと感じる人
- 調理する時間を減らして時短で食事を用意したい人
一人暮らしはレトルトやコンビニ弁当など、栄養バランスが偏りがちの食生活になる場合も多いでしょう。ウーバーイーツばかりの食事では、脂質や塩分を摂りすぎてしまうかもしれません。
とはいえ、栄養を考えて自炊するには時間も労力もかかります。時間をかけずに、さっと栄養に気を配った食事を用意したいと思っている人に、ナッシュがおすすめです。
＼バランスのいい食事ができる！／
こちらの記事では、ナッシュで糖質管理をしている人の口コミやおすすめメニューを紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
nosh(ナッシュ)の気になるFAQ
ナッシュを利用するにあたって、気になる質問と答えを確認しておきましょう。注文方法や支払い方法について紹介します。
ナッシュの注文方法は？
ナッシュのアプリまたは公式サイトから、配送間隔・プラン・メニュー・配達時間を選ぶだけで注文可能です。初回登録が終わったら、マイページにログイン後「スケジュール」の項目からプランやメニュー、配達日時などを変更できます。
6食・8食・10食と好きな食数でコースを自由に選ぶことができます。
ナッシュは基本的に定期便で届くので、スキップや再開・停止なども、マイページの「スケジュール」や「お届け設定(各種設定)」から設定できます。
届け時間は以下から選択できます。
- 午前中(8-12時)
- 14-16時
- 16-18時
- 18-20時
- 19-21時
nosh(ナッシュ)の支払い方法は？
ナッシュは様々な支払い方法に対応しています。都合に合わせて選びましょう。
- クレジットカード(VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club)
- PayPal(新規登録時のみ選択可能)
- 請求書によるあと払い決済(コンビニエンスストア、金融機関など)
nosh(ナッシュ)はお試しできる？
ナッシュにお試しコースはありません。お試ししたい場合は一度ナッシュを申し込んでみて、マイページで次回購入を停止するといいでしょう。停止する時間的余裕を持つために、「3週間に1回」の購入頻度で申し込むのがおすすめです。
試しに使ってみた場合は、次回お届け日の4日～5日前までに停止の手続きを取りましょう。
マイページにログインし、「お届け設定(各種設定)」から「プランを停止する」と押すと停止できます。停止なら解約せず、次回購入を止められるので、ひとまずナッシュのお弁当を味わってから継続利用するか考えられるでしょう。
＼バランスの取れた食事が叶う！／
一人暮らしのバランスの取れた食事はnosh(ナッシュ)にお任せ！
ナッシュの宅配冷凍弁当は、電子レンジで温めるだけでおいしく手軽に食べられるので、一人暮らしにおすすめです。
野菜をいっぱい摂りたいという人や、糖質・塩分をコントロールしてダイエットや健康に気を使っている人は、ぜひナッシュのサービスを利用しましょう。
ナッシュでは初めて購入する方が利用しやすいような300円OFFのキャンペーンやお友達紹介3,000円分のクーポンなどが充実しているので、ナッシュが気になる方は是非公式サイトをチェックしてみてくださいね。。
＼お得なキャンペーン実施中！／
