糖質管理ならnosh（ナッシュ）がおすすめ！人気メニュー紹介
※当記事はアフィリエイト広告を含みます。
糖質管理は糖質を1食当たり：20～40g・1日当たり：70～130gにする食事方法を言います。
糖質管理はダイエット効果も期待できるとして様々な方が取り組んでいますが、糖質を自分で計算して毎日の食事に活かすのは意外と大変…。
そんな中「ナッシュ」は、無理なく糖質管理を行いたい方に注目されている食事宅配サービスです。糖質管理中におすすめな理由として、
- 全てのメニューが糖質30g以下で作られている
- 全てのメニューが塩分2.5g以下で作られている
点が挙げられます。栄養バランスもよく見た目もおしゃれで美味しいと評判のナッシュですが、中には「値段が高い」「量が少ない」などの悪い口コミもチラホラ見受けられるため、利用を検討している方も多いようです。
そこで今回は、nosh(ナッシュ)が糖質管理におすすめな理由と実際に利用している方の口コミを徹底解説します。
あわせてナッシュで人気のおすすめメニューやナッシュをお得に購入する方法などをご紹介するので、ナッシュが気になる方は最後までチェックしてみてくださいね。
この記事でわかること
- 糖質管理中にナッシュがおすすめの理由がわかる
- ナッシュのおすすめのお弁当かわかる
- ナッシュをお得に購入する方法がわかる
目次
糖質管理にはナッシュがおすすめの理由
ナッシュは、ヘルシー・糖質に配慮した食事宅配サービスのため、糖質管理におすすめです。
ここでは、糖質管理にナッシュがなぜおすすめなのかの理由をチェックしていきましょう。
糖質30g以下で作られている
ナッシュのメニューは、すべて糖質30g以下・塩分2.5g以下で作られています。
実際にメニューを見てみましょう。
| 糖質 | 塩分 | |
|---|---|---|
| チリハンバーグステーキ | 17.5g | 2.5g |
| クリームコロッケグラタン | 18.0g | 2.5g |
| やみつき塩から揚げ | 10.7g | 2.4g |
お店で食べたら高糖質になりがちなメニューも、ナッシュなら糖質30g以下で食べられます。
から揚げが糖質10.7gで食べられるのは、罪悪感がなくてうれしいですね。
規定量で食べすぎを防止できる
ナッシュのお弁当は、主菜1品＋副菜3品のワンプレートで構成されています。
袋にドサッと入っているわけではないので、食べすぎを防止できます。
しかし、ナッシュのお弁当はおかずのみ(一部メニューを除く)。
ご飯やパンなどの主食は自分で用意する必要があります。
主食の食べすぎには注意しましょう。
低糖質のスイーツ&パンも充実
ナッシュではお弁当のほかに、糖質が低いスイーツやパンも販売しています。
メニューの一部を見てみましょう。
| メニュー | 糖質 |
|---|---|
| チーズケーキバー(4本) | 12.4g |
| チョコレートドーナツ(3個) | 13.4g |
| バンズパン(4個) | 2.1g |
| バターロール(4個) | 4.5g |
スイーツは冷蔵解凍、パンは自然解凍で美味しく食べられます。
一見、高糖質そうなスイーツも糖質は14g以下です。
間食やデザートにスイーツを食べられるのはうれしいですね。
糖質以外の栄養素もバランスよく摂取できる
最近は、ブログや動画配信サイトなどで糖質管理について学べます。
しかし、正しく知識を取り入れないと“間違った糖質管理”になる可能性があり危険。
栄養が偏ったり、塩分過多になったりする恐れがあります。
ナッシュのメニューは自社のシェフと管理栄養士が監修しており、1食あたりの糖質30g以下・塩分2.5g以下に設定されています。
糖質を抑えつつ、カロリーの管理に最適なメニューを実現。。
糖質以外の栄養素もバランスよく摂取できますよ。
彩りにもこだわっているので、食事の楽しさもアップするでしょう。
継続すれば食費の節約にもなる
ナッシュは、“nosh club（ナッシュ・クラブ）”という制度を用意しています。
累計購入回数で優遇され、買えば買うほどお得になる制度です。
いくら安くなるのか、10食プランを継続利用すると仮定して見てみましょう。
| 購入回数 | 1食あたりの価格 | 割引率 |
|---|---|---|
| 初回 | 599円 | 0％ |
| 2回目 | 593円 | 0.06％ |
| 3回目 | 587円 | 0.12％ |
| 4回目 | 581円 | 0.18％ |
| 5回目 | 575円 | 0.24％ |
| 6回目 | 569円 | 0.3％ |
累計購入数が増え、noshランクがダイヤモンド会員になり一定のラインを超えると永久に100円OFFの特典がつきます。
1食あたり499円まで料金を抑えられるので1食分がお得に購入できるのが魅力です。安く糖質管理をしたいなら、ナッシュ一択と言えるでしょう。
＼300円OFFのキャンペーン実施中／
ナッシュがおすすめの人
糖質管理にナッシュがおすすめな人は、以下の通りです。
- 楽しく糖質管理をしたい人
- 糖質のほかに、塩分も抑えたい人
- タンパク質や食物繊維など、ほかの栄養素もバランスよく摂りたい人
- 自分でメニューを選びたい人
- ナッシュの豊富なメニューに魅力を感じた人
美味しいものを食べたいけど、食生活を変えたいという願望を叶えてくれるのがナッシュの特徴。
ナッシュを使えば、糖質管理中でも唐揚げやハンバーグなどを食べられます。
チーズケーキやドーナツも食べられて、楽しく糖質管理できるのはとっても嬉しいですね。
毎週新作メニューが3品出るので、“飽きない”のもナッシュの魅力です。
糖尿病の方にも大変おすすめです。
＼300円OFFのキャンペーン実施中／
ナッシュがおすすめできない人
糖質管理にナッシュをおすすめできない人は、以下の通りです。
- 濃い味付けにこだわりたい方
- 低糖質の商品を単品購入したい人
- 独自の糖質管理プログラムを設定している人
- 自分で献立を作りたい人
ナッシュは定期購入しかできません。
単品購入できないので、人によっては不便と感じるでしょう。
＼300円OFFのキャンペーン実施中／
こちらの記事では、ナッシュ以外に糖質管理をされている方におすすめの宅配弁当を紹介していますので、参考にしてください。
糖質管理におすすめしたいナッシュのお弁当
豊富なメニューがあるのが、ナッシュの強みですが、メニューの数が多すぎて何を頼めばいいのか迷っている人もいるでしょう。ここでは、特におすすめしたいお弁当を紹介します。
にんにく醤油から揚げ
大人気のにんにく醤油唐揚げの副菜をリニューアルしたメニューです。
にんにくが効いた醤油味がよく染みており、食欲をそそります。
鶏もも肉を使い、ジュワッとジューシーに仕上がっています。副菜は、じゃこピーマン・レンコンきんぴら・なすのおろし生姜です。
| カロリー | 292kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.8g |
| 糖質 | 12.7g（炭水化物16.4g） |
| 脂質 | 18.3g |
| 食物繊維 | 1.9g |
| 塩分 | 2.4g |
＼にんにく醤油から揚げをチェックする／
鮭のマッシュポテトアヒージョ
銀鮭が入ったアヒージョに、マッシュポテト(コンソメ味)とブロッコリー(明太子味)を組み合わされてるメニューです。
マッシュポテトが入っていたりオイルの量が少なくなっていたりと、ヘルシーなナッシュ風に仕上がっています。副菜は、パプリカのスクランブルエッグ・ミートソースナス・コールスローです。
| カロリー | 479kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.6g |
| 糖質 | 11.7g（炭水化物14.5g） |
| 脂質 | 37.9g |
| 食物繊維 | 2.8g |
| 塩分 | 2.4g |
＼魚のレシピも充実！／
チキンのバジルオイル焼き
オリーブオイルとバジルの香りが食欲をそそる一品です。
少し脂質が高いですが、糖質はぐっと抑えられています。
鶏肉なので、高タンパク質な食事ができるメニューですね。
| カロリー | 413kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 29.0g |
| 糖質 | 4.4g（炭水化物6.0g） |
| 脂質 | 31.0g |
| 食物繊維 | 1.6g |
| 塩分 | 2.5g |
＼高タンパクなメニューも豊富／
ロールキャベツのチーズデミ
濃厚なデミグラスソースとチーズが、満足度をあげてくれます。
ロールキャベツは3つ入っており、食べごたえも十分。
ボリューム感がほしい方におすすめの一品です。
| カロリー | 349kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.8g |
| 糖質 | 14.3g（炭水化物18.8g) |
| 脂質 | 23.1g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 塩分 | 2.5g |
＼食べごたえがあるメニューも充実／
こちらの記事では、一人暮らし向けの宅配弁当をまとめて紹介しています。
ライフスタイルに合わせてチェックしてみてくださいね。
糖質管理におすすめしたいナッシュのスイーツ
糖質管理中でもスイーツを我慢するのは辛いところ…。ナッシュでは、糖質管理中でもスイーツを楽しめると人気です。
冷凍で届くので、食べたいときに解凍して食べられます。ここでは、ナッシュでおすすめしたいスイーツを紹介します。
チョコレートドーナツ
優しい風味と甘みを感じられる焼きドーナツです。
おからを使用することで、低糖質を実現しました。
ふわふわの生地にチアシードのプチプチ食感がアクセントに。
程よいチョコレート感も得られます。
| カロリー | 155kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 2.9g |
| 糖質 | 13.4g |
| 脂質 | 9.2g |
| 食物繊維 | 1.9g |
| 塩分 | 0.3g |
＼満足感のあるスイーツも充実／
糖質管理におすすめなナッシュの特徴
ナッシュは健康的な食生活を続けることを考え、開発された宅食サービスです。
- 糖質と塩分が配慮されている
- メニューは60種類以上もある
- 電子レンジで温めるだけで食べられる
- 容器は燃やすゴミで出せる
安全な食材を使用し、すべてのメニューに糖質と塩分を配慮して作られています。専属シェフと管理栄養士が開発しているのも、安心なポイントです。
ナッシュは、60種類以上もの食事やスイーツから、好きなメニューを自由に選んで注文できます。
趣向をこらしたメイン料理に、野菜をたっぷり使った副菜もついていて栄養面もバッチリです。
新メニューも毎週3品出るので、飽きずに食事を楽しみながら健康的な食生活を続けられます。お弁当は冷凍で届き、食べたい時に電子レンジであたためるだけと、とっても簡単！使われている容器は環境を配慮した紙素材なので、ゴミの分別も必要ありません。
＼300円OFFのキャンペーン中／
ナッシュの料金とお得に購入する方法
ナッシュを実際に購入しようと思ったとき、まずはしっかりとどれくらいの料金がかかるのかを抑えておきたいものです。
次は、ナッシュの料金とナッシュをお得に購入する方法をチェックしていきましょう。
ナッシュのメニュープランと料金
ナッシュの料金プランは4プラン用意されていて、1回に頼む食数が多いほど1食あたりの料金が安くなります。
| プラン | 6食セット | 8食セット | 10食セット | 20食セット |
|---|---|---|---|---|
| 料金(税込) | 4,190円 | 4,990円 | 5,990円 | 11,980円 |
| 1食あたり(税込) | 698円 | 623円 | 599円 | 599円 |
初回は6・8・10食セットのみ注文可能で、20食セットを注文できるのは2回目以降からとなります。
また別途送料が発生し、814円～2,365円とエリアによって送料に大きく差があります。
地域によっては、1食あたりの値段が高くなってしまう可能性もあるため、注文の前に確認しておきましょう。
初回注文で300円OFF
ナッシュでは5,000万食を突破したキャンペーンとして初回注文で300円OFFのキャンペーンを行っています。
まずはナッシュを試してみたい方や、お得にナッシュを始めたい方におすすめです。
＼300円OFFのキャンペーン中／
友達紹介で3,000円分のクーポンゲット
特別クーポンとして1回の注文に付き1,000円分の割引が受けられるクーポンを3枚の合計3,000円分のクーポンをゲットできるキャンペーンを行っています。
紹介者側は3,000円分、紹介された側は5,000円分と計8,000円分のクーポンが利用できてお得です。
ナッシュを試してみたいけど、料金が高いかな？と思っていた方は是非この機会に公式サイトをチェックしてみてくださいね。
＼3,000円分のクーポンがもらえる！／
こちらの記事ではナッシュのクーポンやキャンペーンについて詳しく解説しているので、気になる方は是非チェックしてみてくださいね。
ナッシュの注文方法
ナッシュの注文方法は以下の通りです。
- マイページにログイン
- 購入ページからプランと配送間隔をクリックまたはタップ
- 好きなメニューをクリックまたはタップ
- 購入するアカウントをクリックまたはタップ
- お届け先情報と支払い情報を入力する
- 注文する
配送間隔は1週間～4週間の間で選択します。
あとから配送頻度は変更することも可能。
注文後の変更は地域により異なりますが、お届け日の4～5日前までの手続きが必要です。
また今週は注文しないという場合も、スキップして注文を停止することができます。
ナッシュは都度購入はなく、定期便での購入が基本。
何食分を購入するのか、コース内容を選択する必要があります。
初回注文は300円オフになるのでとてもお得です！
お試ししたい方も購入しやすいですね。
ナッシュの支払い方法
ナッシュでは下記の支払い方法が利用できます。
- クレジットカード（VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club）
- Paypal
- 後払い決済（コンビニエンスストア、金融機関など）
- 代金引換
＼60種類ものメニューから選べる／
ナッシュの詳しい支払い方法はこちらで紹介しています。
ナッシュの注意点
メリットが豊富なナッシュですが、いくつか注意点もあります。
注意点も把握し、本当に自分に合っているのか確認しましょう。
味は少し薄い
ナッシュは糖質30g以下のほかに、塩分2.5g以下でメニューを作っています。
そのため、管理食が初めてだと味つけが薄いと感じるかもしれません。
しかし、ナッシュに限ったことではありません。
管理食全般に共通します。
どうしても濃い味がほしい場合は、塩や醤油を加えましょう。
冷凍弁当なので水分量が多い
ナッシュは冷凍弁当を配達してくれるサービスです。
そのため、メニューによっては電子レンジで解凍すると少し水っぽさが残ります。
特に野菜や魚など、水分量の多い食材が使われているお弁当は水っぽさを感じやすいでしょう。
不快に感じる場合は、解凍後に水分を切って他の容器に移しましょう。
こちらの記事では、便利な冷凍宅配弁当を紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
ナッシュの気になるFAQ
ここでは、ナッシュに関するFAQを紹介します。
ナッシュは糖尿病でも食べられる？
ナッシュの食事やスイーツは糖質30g以下を目安に作られています。
一般的な食事と比べて糖質量を管理しているので、糖尿病の方にもおすすめできるといえるでしょう。
注文内容の変更はできる？
配送間隔・配達食数などはあとから変更可能です。
お届け日から4日～5日程度前が締め切りとなるため、変更を検討している場合はなるべく早めに手続をしましょう。
ナッシュのお弁当は調理は必要？
ナッシュのお弁当やスイーツは、調理したものが冷凍の状態で届きます。
電子レンジで温めるだけで食べられるから、一人暮らしでもとっても楽チン！。
スイーツは冷蔵で解凍して、美味しく食べられます。
こちらの記事では、ナッシュが一人暮らしにおすすめな理由を紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
糖質管理にナッシュはおすすめ！
ナッシュは糖質管理中に食べやすいお弁当として健康が気になる方やダイエット中の方に人気です。
全メニュー糖質30g以下で作られていたり60種類以上の豊富なメニューが用意されていたりと、糖質管理を行う・継続する環境が整っているのが特徴です。
今なら300円OFFキャンペーンや3,000円OFF分のクーポンなどもあるため、ナッシュを始めてみたい方やお得にナッシュを利用したい方は是非公式サイトをチェックしてみてくださいね。
＼ナッシュのクーポンをゲットする／
こちらの記事では、おすすめの宅配弁当を紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
