糖質制限ならnosh（ナッシュ）がおすすめ！口コミと人気メニュー紹介

糖質制限は糖質を1食当たり：20～40g・1日当たり：70～130gにする食事方法を言います。

糖質制限はダイエット効果も期待できるとして様々な方が取り組んでいますが、糖質を自分で計算して毎日の食事に活かすのは意外と大変…。

そんな中「ナッシュ」は、無理なく糖質制限を行いたい方に注目されている食事宅配サービスです。糖質制限中におすすめな理由として、

点が挙げられます。栄養バランスもよく見た目もおしゃれで美味しいと評判のナッシュですが、中には「値段が高い」「量が少ない」などの悪い口コミもチラホラ見受けられるため、利用を検討している方も多いようです。

そこで今回は、nosh(ナッシュ)が糖質制限におすすめな理由と実際に利用している方の口コミを徹底解説します。

あわせてナッシュで人気のおすすめメニューやナッシュをお得に購入する方法などをご紹介するので、ナッシュが気になる方は最後までチェックしてみてくださいね。

糖質制限中にナッシュがおすすめの理由

ナッシュは、ヘルシー・糖質に配慮した食事宅配サービスのため、糖質制限中におすすめです。

ここでは、糖質制限中にナッシュがなぜおすすめなのかの理由をチェックしていきましょう。

糖質30g以下で作られている

ナッシュのメニューは、すべて糖質30g以下・塩分2.5g以下で作られています。
実際にメニューを見てみましょう。

	糖質	塩分
チリハンバーグステーキ	17.5g	2.5g
クリームコロッケグラタン	18.0g	2.5g
やみつき塩から揚げ	10.7g	2.4g

お店で食べたら高糖質になりがちなメニューも、ナッシュなら糖質30g以下で食べられます。
から揚げが糖質10.7gで食べられるのは、罪悪感がなくてうれしいですね。

規定量で食べすぎを防止できる

ナッシュのお弁当は、主菜1品＋副菜3品のワンプレートで構成されています。
袋にドサッと入っているわけではないので、食べすぎを防止できます。

しかし、ナッシュのお弁当はおかずのみ(一部メニューを除く)。
ご飯やパンなどの主食は自分で用意する必要があります。
主食の食べすぎには注意しましょう。

低糖質のスイーツ&パンも充実

ナッシュではお弁当のほかに、糖質が低いスイーツやパンも販売しています。
メニューの一部を見てみましょう。

メニュー	糖質
チーズケーキバー(4本)	12.4g
いちごドーナツ(3個)	13.4g
バンズパン(4個)	2.1g
バターロール(4個)	4.5g
糖質ハーフチョコクロ(3個)	8.5g

スイーツは冷蔵解凍、パンは自然解凍で美味しく食べられます。
一見、高糖質そうなスイーツも糖質は14g以下です。
糖質制限中も、間食やデザートにスイーツを食べられるのはうれしいですね。

糖質以外の栄養素もバランスよく摂取できる

最近は、ブログや動画配信サイトなどで糖質制限について学べます。
しかし、正しく知識を取り入れないと“間違った糖質制限”になる可能性があり危険。
栄養が偏ったり、塩分過多になったりする恐れがあります。

ナッシュのメニューは自社のシェフと管理栄養士が監修しており、1食あたりの栄養価平均が糖質17g・タンパク質20g・塩分2.2gに設定されています。
糖質を抑えつつ、高タンパク・低カロリーなメニューを実現。
なんとコンビニ弁当と比較すると、糖質は90％オフで食事ができる計算です。

糖質以外の栄養素もバランスよく摂取できますよ。
彩りにもこだわっているので、食事の楽しさもアップするでしょう。

継続すれば食費の節約にもなる

ナッシュは、“nosh club（ナッシュ・クラブ）”という制度を用意しています。
累計購入回数で優遇され、買えば買うほどお得になる制度です。
いくら安くなるのか、10食プランを継続利用すると仮定して見てみましょう。

購入回数	1食あたりの価格	割引率
初回	599円	0％
2回目	593円	0.06％
3回目	587円	0.12％
4回目	581円	0.18％
5回目	575円	0.24％
6回目	569円	0.3％

累計購入数が増え、noshランクがダイヤモンド会員になり一定のラインを超えると永久に100円OFFの特典がつきます。
1食あたり499円まで料金を抑えられるので1食分がお得に購入できるのが魅力です。安く糖質制限したいなら、ナッシュ一択と言えるでしょう。

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本当に痩せる？ナッシュで糖質制限した人の口コミ

次に、ナッシュを実際に利用している方の口コミを紹介していきたいと思います。

ナッシュのいい口コミ

SNSを見ると「ナッシュで痩せた」と投稿している人がたくさんいます。
4～8キロ痩せた人が多く、驚きですね。
ナッシュを利用すれば健康的に痩せていくことが期待できます。

【2週間で2.5痩せた】ナッシュを実際に使ってみました?
ナッシュのダイエット効果を高めるコツを5つご紹介します♪
とってもおいしいです！https://t.co/kEiV8oVxHW#nosh　#ナッシュ　#

— のの￤－5kgの減量成功 (@diet_nnnn) September 8, 2022

夕飯ナッシュにしてからめためた痩せた https://t.co/IrpJj1Meh9

— 星こにあ??目指せVtuber界の徹○の部屋！ (@hoshiconia) August 22, 2022

週一チートデイ設けてますが、最近はナッシュがチートデイになってます?そのおかげか?チートマックしなくなって痩せたかもしれない。余分なカロリー摂ってないからねぇ…

— まな子 (@ba555pepepe46) August 19, 2022

ほぼ食事制限だけで8キロ痩せた友達は朝はプロテインバー1本、夕飯はナッシュを毎日食べてるらしいんだけど私には真似できん…

— 痩せたら超絶美人なザキ (@zkk78diet) August 10, 2022

深夜の独り言

平日の夜ナッシュを利用し始め、どーしても足りないときは十割そば
朝イチHIIT5~10分
お水頑張って飲む

2日で1.2kg痩せた

食事って大事だね続けますナッシュ愛してるよ…………(単純)

尚、いつでも空腹な妖怪が同時に誕生してる(炭酸水?)

— はれ??ｼﾞ10m (@hare_eng_diet) June 25, 2022

ナッシュのよい口コミをまとめると以下になりました。

• 2週間で2.5キロ痩せた
• 夕飯をナッシュにして痩せた
• チートデイをナッシュにしてから、余分なカロリーを摂らなくなった
• 朝はプロテインバー1本、夕飯はナッシュを食べていたら食事政変だけで8キロ痩せた友達がいる！
• 平日の夕飯をナッシュにしたら、2日で1.2キロ痩せた

さまざまな口コミを見てみると、ナッシュをうまくダイエットに組み込みながら体重を減らしている方が多いようです。
食べたいものを我慢して痩せるのは本当に大変…。

しかし、満足感のあるメニューが多く味付けも美味しいナッシュを利用すれば、ダイエットも無理なく続けることができそうです。
毎日の食事を楽しみながらダイエットもできるなんて、一度試してみる価値はありそうですね。

こちらでは、ナッシュの口コミや評判を詳しく紹介しています。

ナッシュがおすすめの人

糖質制限中にナッシュをおすすめできる人は、以下の通りです。

美味しいものを食べたいけど、食生活を変えたいという願望を叶えてくれるのがナッシュの特徴。
ナッシュを使えば、糖質制限中でも唐揚げやハンバーグなどを食べられます。

チーズケーキやドーナツも食べられて、楽しく糖質制限できるのはとっても嬉しいですね。
毎週新作メニューが3品出るので、“飽きない”のもナッシュの魅力です。
糖尿病の方にも大変おすすめです。

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ナッシュの悪い口コミ

つぎに、ナッシュに関する悪い口コミを紹介します。
ご自分に合うかどうかを検討した上で利用してくださいね。

ナッシュ（nosh）を１ヶ月続けてくって見た感想
・肉美味しい
・魚美味い
・付け合せもうちょい何とかならんの？
・タマネギがクソまずい上に大量に入ってるものがある
・ナスのゴリ押し（ナス苦手なのでキチィ）
・いちばん美味しいのは回鍋肉

— くーすぱ (@cool_spice73126) November 3, 2022

noshレビュー
【牛肉のプルコギ風 263㎉】

当然だけど全体的に薄味！
とくに副菜はかなり薄く、プルコギのタレにつけながら食べた。

まずいわけではないけど、味薄い野菜が苦手な人は副菜に何かかけたくなるかも。https://t.co/Vh6exvVdk1

↑クーポン有#ナッシュ pic.twitter.com/WSm54HQYur

— くろきち＠ダイエット＆ニキビ肌アカウント (@kurokichibiyou) September 1, 2020

Noshの味が薄いのは鮭が使われてる商品のみで、他のは結構味がしっかりしてる。
というよりNoshの鮭は魚自体がまずい。

— 5hina-5号機 (@5hina) November 3, 2022

父がnosh「コク旨肉じゃが」を食べました。「味は濃いめ。関東系の味つけってこんな感じなんかな？。豚肉はちょうどいいやわらかさやったけど、じゃがいもがやわらか過ぎかな。かぶのおろし醤油は薄味でおいしく、コリコリッとした食感がよかった！量が全体的に少なかったのが残念…」#ナッシュ pic.twitter.com/6ny6KesHp6

— きいろ＠シニア向け宅配弁当の人 (@kimidori_blog) November 29, 2022

ナッシュは美味しいという口コミが目立つ一方で、「味が薄い」「まずい」という口コミもありました。
身体のことを考えたメニューなので、塩分が控えめで全体的に薄味の傾向にあるのでしょう。
普段味の濃い食事に慣れている方は、余計に薄味に感じてしまうことも。

自分で調味料を少し足してみたり、調整しながら味を慣らしていくといいかもしれませんね。
味付けや食材の好みに関しては、やはり合う合わないがあるのは仕方がないこと。
ご自分の好きな食材やメニューを選んで注文すると、失敗は少ないでしょう。

ナッシュがおすすめできない人

糖質制限中にナッシュをおすすめできない人は、以下の通りです。

ナッシュは定期購入しかできません。
単品購入できないので、人によっては不便と感じるでしょう。

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こちらの記事では、ナッシュ以外に糖質制限をされている方におすすめの宅配弁当を紹介していますので、参考にしてください。

糖質制限中におすすめしたいナッシュのお弁当7選

豊富なメニューがあるのが、ナッシュの強みですが、メニューの数が多すぎて何を頼めばいいのか迷っている人もいるでしょう。ここでは、特におすすめしたいお弁当を紹介します。

にんにく醤油から揚げ

大人気のにんにく醤油唐揚げの副菜をリニューアルしたメニューです。
にんにくが効いた醤油味がよく染みており、食欲をそそります。

鶏もも肉を使い、ジュワッとジューシーに仕上がっています。副菜は、じゃこピーマン・レンコンきんぴら・なすのおろし生姜です。

カロリー	292kcal
たんぱく質	17.8g
糖質	12.7g（炭水化物16.4g）
脂質	18.3g
食物繊維	1.9g
塩分	2.4g

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鮭のマッシュポテトアヒージョ

銀鮭が入ったアヒージョに、マッシュポテト(コンソメ味)とブロッコリー(明太子味)を組み合わされてるメニューです。

マッシュポテトが入っていたりオイルの量が少なくなっていたりと、ヘルシーなナッシュ風に仕上がっています。副菜は、パプリカのスクランブルエッグ・ミートソースナス・コールスローです。

カロリー	479kcal
たんぱく質	18.6g
糖質	11.7g（炭水化物14.5g）
脂質	37.9g
食物繊維	2.8g
塩分	2.4g

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チキンのバジルオイル焼き

オリーブオイルとバジルの香りが食欲をそそる一品です。

少し脂質が高いですが、糖質はぐっと抑えられています。
鶏肉なので、高タンパク質な食事ができるメニューですね。

カロリー	413kcal
たんぱく質	29.0g
糖質	4.4g（炭水化物6.0g）
脂質	31.0g
食物繊維	1.6g
塩分	2.5g

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ロールキャベツのチーズデミ

濃厚なデミグラスソースとチーズが、満足度をあげてくれます。
ロールキャベツは3つ入っており、食べごたえも十分。

ボリューム感がほしい方におすすめの一品です。

カロリー	349kcal
たんぱく質	13.8g
糖質	14.3g（炭水化物18.8g)
脂質	23.1g
食物繊維	4.5g
塩分	2.5g

＼食べごたえがあるメニューも充実／

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チキンのトマトソースがけ

アメリカ風チキンカツのイメージですが、パン粉ではなく片栗粉で揚げているので低カロリー＆低糖質を実現しています。

副菜のブロッコリーにはガーリックと一緒にソテーしていて、トマトソースがよくあいます。

カロリー	459kcal
たんぱく質	37.7g
糖質	21.0g（炭水化物25.5g)
脂質	23.1g
食物繊維	4.5g
塩分	2.2g

＼低カロリー＆低糖質な食事ができる！／

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白身魚のキャロットコンソメスープ

ナッシュにはスープのメニューもあります。
例えば注文してみたけど、もう少し食べる量を増やしたいな、食べごたえがほしいなという方にスープメニューがおすすめです。

細かく刻んだ野菜の食感と、白身魚の相性が抜群の低カロリーメニューです。

カロリー	93kcal
たんぱく質	7.0g
糖質	8.6g（炭水化物11.4g)
脂質	2.4g
食物繊維	2.8g
塩分	1.7g

＼低カロリーなスープもおいしい／

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ミートボールのトマトパスタ

パスタは糖質が高いので、糖質制限中の方は避けがちですが、ナッシュであれば糖質30g以下で、パスタも食べれます！
ミートボールが入って牛肉も楽しむことができ、さらに副菜はブロッコリーとエビのバジルマヨ和えでボリュームも満点です

カロリー	328kcal
たんぱく質	23.2g
糖質	29.7g（炭水化物30.9g)
脂質	12.9g
食物繊維	1.2g
塩分	2.5g

＼パスタもおいしい！／

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こちらの記事では、一人暮らし向けの宅配弁当をまとめて紹介しています。
ライフスタイルに合わせてチェックしてみてくださいね。

糖質制限中におすすめしたいナッシュのスイーツ2選

糖質制限中でもスイーツを我慢するのは辛いところ…。ナッシュでは、糖質制限中でもスイーツを楽しめると人気です。

冷凍で届くので、食べたいときに解凍して食べられます。ここでは、ナッシュでおすすめしたい2つのスイーツを紹介します。

チョコレートドーナツ

優しい風味と甘みを感じられる焼きドーナツです。
おからを使用することで、低糖質を実現しました。

ふわふわの生地にチアシードのプチプチ食感がアクセントに。
程よいチョコレート感も得られます。

カロリー	155kcal
タンパク質	2.9g
糖質	13.4g
脂質	9.2g
食物繊維	1.9g
塩分	0.3g

＼満足感のあるスイーツも充実／

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ロールケーキ(プレーン)

2022年モンドセレクション銀賞を受賞したロールケーキ。
しっとりした食感の生地に、ふわっととろけるクリームが包まれています。

優しい甘さのクリームをしっかり感じられるプレーン味です。

カロリー	161kcal
タンパク質	3.2g
糖質	4.7g
脂質	14.6g
食物繊維	1.3g
塩分	0.1g

＼冷凍だから好きなときに食べられる／

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糖質制限におすすめなナッシュの特徴

ナッシュは健康的な食生活を続けることを考え、開発された宅食サービスです。

安全な食材を使用し、すべてのメニューに糖質と塩分を配慮して作られています。専属シェフと管理栄養士が開発しているのも、安心なポイントです。

ナッシュは、60種類もの食事やスイーツから、好きなメニューを自由に選んで注文できます。
趣向をこらしたメイン料理に、野菜をたっぷり使った副菜もついていて栄養面もバッチリです。

新メニューも毎週3品出るので、飽きずに食事を楽しみながら健康的な食生活を続けられます。お弁当は冷凍で届き、食べたい時に電子レンジであたためるだけと、とっても簡単！使われている容器は環境を配慮した紙素材なので、ゴミの分別も必要ありません。

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ナッシュの料金とお得に購入する方法

ナッシュを実際に購入しようと思ったとき、まずはしっかりとどれくらいの料金がかかるのかを抑えておきたいものです。

次は、ナッシュの料金とナッシュをお得に購入する方法をチェックしていきましょう。

ナッシュのメニュープランと料金

ナッシュの料金プランは4プラン用意されていて、1回に頼む食数が多いほど1食あたりの料金が安くなります。

プラン	6食セット	8食セット	10食セット	20食セット
料金(税込)	4,190円	4,990円	5,990円	11,980円
1食あたり(税込)	698円	623円	599円	599円

初回は6・8・10食セットのみ注文可能で、20食セットを注文できるのは2回目以降からとなります。

また別途送料が発生し、913円〜2,827円とエリアによって送料に大きく差があります。
地域によっては、1食あたりの値段が高くなってしまう可能性もあるため、注文の前に確認しておきましょう。

▶ナッシュ公式サイト　送料について

初回注文で300円OFF

ナッシュでは5,000万食を突破したキャンペーンとして初回注文で300円OFFのキャンペーンを行っています。

まずはナッシュを試してみたい方や、お得にナッシュを始めたい方におすすめです。

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友達紹介で3,000円分のクーポンゲット

特別クーポンとして1回の注文に付き1,000円分の割引が受けられるクーポンを3枚の合計3,000円分のクーポンをゲットできるキャンペーンを行っています。

ナッシュを試してみたいけど、料金が高いかな？と思っていた方は是非この機会に公式サイトをチェックしてみてくださいね。

＼3,000円分のクーポンがもらえる！／

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こちらの記事ではナッシュのクーポンやキャンペーンについて詳しく解説しているので、気になる方は是非チェックしてみてくださいね。

ナッシュの注文方法

ナッシュの注文方法は以下の通りです。

配送間隔は1週間～3週間の間で選択します。
あとから配送頻度は変更することも可能。
注文後の変更は地域により異なりますが、お届け日の4～5日前までの手続きが必要です。

また今週は注文しないという場合も、スキップして注文を停止することができます。
ナッシュは都度購入はなく、定期便での購入が基本。
何食分を購入するのか、コース内容を選択する必要があります。

初回注文は300円オフになるのでとてもお得です！
お試ししたい方も購入しやすいですね。

ナッシュの支払い方法

ナッシュでは下記の支払い方法が利用できます。

＼60種類ものメニューから選べる／

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ナッシュの詳しい支払い方法はこちらで紹介しています。

ナッシュの注意点

メリットが豊富なナッシュですが、いくつか注意点もあります。
注意点も把握し、本当に自分に合っているのか確認しましょう。

味は少し薄い

ナッシュは糖質30g以下のほかに、塩分2.5g以下でメニューを作っています。
そのため、制限食が初めてだと味つけが薄いと感じるかもしれません。

しかし、ナッシュに限ったことではありません。
制限食全般に共通します。
どうしても濃い味がほしい場合は、塩や醤油を加えましょう。

冷凍弁当なので水分量が多い

ナッシュは冷凍弁当を配達してくれるサービスです。
そのため、メニューによっては電子レンジで解凍すると少し水っぽさが残ります。

特に野菜や魚など、水分量の多い食材が使われているお弁当は水っぽさを感じやすいでしょう。
不快に感じる場合は、解凍後に水分を切って他の容器に移しましょう。

こちらの記事では、便利な冷凍宅配弁当を紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

カロリーや糖質にバラつきがある

ナッシュは全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下で作られていると説明しました。
しかし、メニューによってカロリーや糖質にかなり差があります。

メニュー	カロリー	糖質
ハンバーグと温野菜のデミ	353kcal	21.4g
焼き鳥の柚子胡椒	434kcal	6.8g

栄養をしっかり管理したい人にとって、バラつきがあるのはデメリットと言えるでしょう。
感覚をつかむまでは、ナッシュの公式サイトで栄養バランスを確認してから注文することをおすすめします。

＼バランスの取れた食事が叶う！／

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ナッシュの気になるFAQ

ここでは、ナッシュに関するFAQを紹介します。

ナッシュは糖尿病でも食べられる？

ナッシュの食事やスイーツは糖質30g以下を目安に作られています。
一般的な食事と比べて糖質量を制限しているので、糖尿病の方にもおすすめできるといえるでしょう。

注文内容の変更はできる？

配送間隔・配達食数などはあとから変更可能です。
お届け日から4日～5日程度前が締め切りとなるため、変更を検討している場合はなるべく早めに手続をしましょう。

ナッシュのお弁当は調理は必要？

ナッシュのお弁当やスイーツは、調理したものが冷凍の状態で届きます。
電子レンジで温めるだけで食べられるから、一人暮らしでもとっても楽チン！。
スイーツは冷蔵で解凍して、美味しく食べられます。

こちらの記事では、ナッシュが一人暮らしにおすすめな理由を紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

糖質制限中にナッシュはおすすめ！

ナッシュは糖質制限中に食べやすいお弁当として健康が気になる方やダイエット中の方に人気です。

全メニュー糖質30g以下で作られていたり60種類の豊富なメニューが用意されていたりと、糖質制限を行う・継続する環境が整っているのが特徴です。

今なら300円OFFキャンペーンや3,000円OFF分のクーポンなどもあるため、ナッシュを始めてみたい方やお得にナッシュを利用したい方は是非公式サイトをチェックしてみてくださいね。

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こちらの記事では、おすすめの宅配弁当を紹介していますので、ぜひ参考にしてください。