筋肉食堂DELIを解説！評判や口コミ・クーポン情報・最新メニュー･料金も徹底まとめ

※当記事はアフィリエイト広告を含みます。

筋肉食堂DELIは、筋力アップやダイエットにぴったりの弁当宅配サービスです。筋肉食堂DELIをトレーニングのサポートとして活用している人も多くいるようです。筋肉食堂DELIのサービスの詳細やメリット、口コミなどを見てみましょう。

筋肉食堂DELIとは？

「筋肉食堂DELI」は、大人気レストラン「筋肉食堂」を運営するTANPAC株式会社が手がける冷凍弁当宅配サービスです。

筋肉食堂は、六本木・渋谷・銀座に店舗を構え、カラダづくりに特化した低カロリー・高たんぱくメニューを揃えるグリルダイニング。その人気の食事を自宅やオフィスなどでも食べられるのが、筋肉食堂DELIの魅力です。管理栄養士監修の全100種類以上のメニューから、目的に合うコース・セットを選んで購入できます。

低カロリー・低糖質・低脂質・高たんぱくの食事は、ダイエットやトレーニング、バルクアップのため食事管理が必要な人の強い味方となります。温めるだけで食べられる冷凍弁当なので、多忙な中カラダづくりに励む人でも無理なく活用できます。

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筋肉食堂DELIの特徴

筋肉食堂DELIの特徴を、3つのポイントに分けて紹介します。

絶妙なPFCバランスの食事がとれる

効果的な筋力トレーニングやダイエットのためには、三大栄養素であるタンパク質・脂質・糖質をバランス良く摂ることが重要です。筋肉食堂DELIには、PFCバランスが緻密に計算されたメニューが揃っています。

糖質や脂質を制限しながらも、タンパク質はたっぷり摂取するという食事を自分1人で実践するのには、かなりの労力がかかるものです。筋肉食堂DELIを利用すれば、お弁当を買うだけで理想のPFCバランスに近い食事をとれます。

目的に合わせてプランを選べる

筋肉食堂DELIには7つのコース・セットが用意されています。各コースはダイエットや筋力アップなどの目的別にPFCバランスが調整されています。

メニューの詳細は【筋肉食堂DELIの料金・注文方法】の章で詳しく説明しています。

筋肉食堂のレストランのおいしさをどこでも味わえる

筋肉食堂のレストランのメニューはおいしいと人気ですが、店舗は東京都心部にしかなく店舗数も少ないです。

筋肉食堂DELIのお弁当は、プロの料理人がこだわって開発したお弁当です。筋肉食堂の味わいをそのままに、レンジで温めるだけで楽しめます。

近くに筋肉食堂がない人はもちろん、筋肉食堂を利用したことがある人も、ぜひ自宅やオフィスでPFCバランスにこだわった食事をお召し上がりください。

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筋肉食堂DELIの評判

筋肉食堂DELIを実食したレビューや口コミを見てみましょう。筋肉食堂DELIはまずいのではないかという疑念がある人は、ぜひ詳しく口コミをチェックしてください。

悪い口コミ：「まずい」「高い」「少ない」

筋肉食堂DELIの料金が高い、弁当がまずいといった悪い口コミは、わずかながら見つかります。

筋肉食堂DELIが「まずい」という口コミ

肉や魚といったたんぱく質系食材の料理の評判は良いものの、野菜メニューに不満の声が見つかりました。水分が多い野菜は冷凍と相性が悪いというのも要因かもしれません。しかし、必要な栄養素をとるためには野菜も必要です。今後のメニュー開発に期待したいです。

夜勤明け筋肉食堂DELIのさばみそ弁当
サバは肉厚で味も丁度いい🧍
ただキンピラはまずい。キンピラはやめたほうがいい🧟 pic.twitter.com/oKRyR6pPXn

— メジロ＠ジリ貧ブロガー (@I2BSH0FTp4ixnAO) July 26, 2022

筋肉食堂DELIのレディースダイエットコース、メインは良いんだけど野菜たちがマジ…無理…まずい…

— ノルマンD (@peacefulm_tan) July 21, 2022

筋肉食堂DELIが「高い」という口コミ

「高い」「量が少ない」という、コスパに関する口コミも見つかりました。「魅力的なサービスだけれど、毎日食べるのは難しい」というのは、多くの人が感じていることかもしれません。自炊と組み合わせてコストを調整したり、トレーニング後の贅沢飯に位置付けてモチベーションアップに活かすなどの使い方が現実的なところかもしれません。

夜も筋肉食堂deli食べたすぎる…5個しかないし高いからたまにのご褒美にしなきゃいけんのに…

— ひなこ (@shir_hina) August 20, 2022

Nosh解約して筋肉食堂Deliに代えてみたけどやっぱタンパク質過剰なんだよな
あと一食が高い

— 星凛(すたー☆りん) (@star_rin_cccp) February 3, 2022

筋肉食堂DELIを試す。一言でいうと痩せメシの宅配。とにかく楽なので快適だが、1食1000円くらいの高コストをどう考えるか…。結構美味しかったけど量も少ないかなー pic.twitter.com/Z5Fv4JzBYd

— まっちゃん (@matsu3333) January 14, 2023

良い口コミ：「おいしい」「便利」「助かる」

筋肉食堂DELIのお弁当についての良い口コミも見てみましょう。悪い評価に比べて、良い評価が圧倒的に多いです。

筋肉食堂DELIが「おいしい」という口コミ

たんぱく質系メニューは全体的に高評価です。やわらかそうな鶏むね肉や、鶏もも肉の柚子胡椒風味は見るからにおいしそうです。気になる高たんぱくパスタ「ゼンブヌードル」も、お味は上々のようですね。

筋肉食堂deli鶏むね肉ねぎ塩ソース💪💪💪最高にうまい〜〜〜〜！！！！付け合せの蓮根も地味に美味しい💪💪💪 pic.twitter.com/iE1R4T44VB

— ひなこ (@shir_hina) August 25, 2022

キックからただいま！
今日はずっとキックばかり
ローミドルハイのコンビネーションと
相手の蹴りを捌いて羽交い締めにして倒す練習、面白かった！

お昼ごはん
筋肉食堂DELI②高タンパクパスタ
お味しっかりめで美味しい
麺は柔らか〜いけどキノコの歯応え良し
ソースにトロミが付いてて食べ易い pic.twitter.com/6aHqQeb4NA

— おっくん (@okkun829tabetai) November 24, 2022

今日のお昼も筋肉食堂DELI

🦍鶏つくねグリル／皮なし鶏もも肉柚子胡椒風味🦍

620kcal / P: 59.9g / F:12.1g / C:60.1g

つくねはコリコリ、鶏ももはゆずが効いててうまい！！

副菜のポテトもピリ辛でアクセントになってます。#筋肉食堂 #筋肉食堂DELI pic.twitter.com/HX7HixKVoF

— おじトレ🦍🧸 (@d1129abc) November 22, 2022

筋肉食堂DELIが「便利」という口コミ

味の評判と共に多いのが、便利さを評価する声。「身体づくりには食事管理が重要」と言われるものの、一人で立ち向かうのは難しいです。筋肉食堂DELIの愛用者さんの中には、栄養計算、食材選び、調理、片付けの手間を無くせて「助かる〜！」と感じている人が多そうですね。

ダイエットしてると何食べていいのかわからなくなってくる😫
家族のご飯は考えないとだし自分の分も…
わかんなくなっちゃったからレンチン…そういう時に筋肉食堂DELIは本当に便利だなと思った🥲 pic.twitter.com/HJX5srouFK

— まさかのまさこ (@masakanomasakoD) December 23, 2022

筋肉食堂deli楽しみやなあ〜
エブリデイコースにしたけど、コレだと米すら炊かなくても良いカロリーバランス。
低脂質メニューが助かる〜🐷

— さおり|サラリーマン✖️IG✖️ブログ (@saori_blog) December 8, 2022

筋肉食堂DELI(お試し)を頼んでみた。俺みたいな絶対料理したくない超ズボラ筋トレ独身にはサブスクありかも。一食ざっくり1000円位で冷凍宅配だからチンするだけだし。近所のやよい軒との勝負だな〜便利な世の中ね、助かる。#断酒 #筋トレ #筋肉食堂 #筋肉定食 pic.twitter.com/OfxOwrYtoG

— ゆうや🌈 (@yuya5go) November 25, 2021

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筋肉食堂DELIを利用するメリット・デメリット

筋肉食堂DELIのおすすめポイントと注意したいポイントをチェックしましょう。メリットとデメリットを両方紹介します。

筋肉食堂DELIを利用するメリット

筋肉食堂DELIでメリットになる点はたくさんあります。筋肉食堂DELIの6つのメリットを見てみましょう。

筋肉食堂DELIのメリット

温めるだけで簡単に食べられて片付けも楽ちん
PFCバランスを計算する必要がない
レストランのおいしさを自宅で味わえる
ボリューム満点だから満足感がある
メニューの豊富なバリエーションで飽きがこない
会員ランクアップ制度で使えば使うほどお得になる

カロリー計算しながらトレーニング用メニューを考えて調理して片づけをする・・・筋肉食堂DELIを利用すれば、こうした面倒な一連の作業を全部省略できます。余った時間やエネルギーをよりトレーニングに注げるでしょう。

ボリュームやおいしさ、メニューの豊富さの面でも、筋肉食堂DELIはメリットの高い宅配サービスです。定期コースでは季節限定のメニューやスイーツなども用意されているので、飽きがこないバリエーションも魅力の1つといえるでしょう。継続的に利用すると最大で15％オフになる会員ランクアップ制度をお得に活用してください。

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筋肉食堂DELIを利用するデメリット

筋肉食堂DELIで注意したいポイントもあります。デメリットも確認しましょう。

筋肉食堂DELIのデメリット

弁当の料金が高い
冷凍庫のスペースを確保する必要がある
少量のごみが出る

一番のデメリットは、料金が高いので経済的な負担になる可能性があるという点でしょう。継続して利用する場合はコストが高すぎると感じる人もいるかもしれません。

とはいえ、同じような栄養満点のトレーニング用・ダイエット用メニューを用意するにはある程度の費用がかかります。良いと聞いたものをいろいろ試していたら知らずにコストがかさんでしまった、ということもよくあります。筋肉食堂DELIを注文すれば、あらかじめコスト計算できるので、費用のコントロールもしやすくなるでしょう。

冷凍状態で届くので、冷凍庫のスペースを圧迫するのもデメリットといえます。冷凍庫に保存できるスペースがあるかどうか、確認してから注文するようにしましょう。お弁当は紙製なので少しごみが出ますが、燃やせるゴミとして簡単に片づけられます。環境に配慮されているのは高ポイントですね。

▷こちらの記事では、宅配弁当のメリット・デメリットを解説しました。上手な選び方や注意するポイントも紹介しています。

UMM 農業とつながる情報メディア

2022.12.28

宅配弁当のメリット・デメリットを解説｜上手な選び方や注意するポイントは？

https://ummkt.com/blog/14856

筋肉食堂DELIがおすすめな人

筋肉食堂DELIにしかないサービスの魅力を十分に活用できるのは、どんな人でしょうか。筋肉食堂DELIは次のようなタイプの人におすすめです。

筋肉食堂DELIがおすすめなのはこんな人

バランスのとれた健康的な食事がとりたい人
糖質やカロリーのコントロールのため食事制限をしている人
筋力トレーニングのため高たんぱく質の食事を用意したい人
糖質ダイエットを集中的に行いたい人
タンパク質・カロリー・糖質・脂質の計算を簡単にしたい人
ダイエット中や食事制限中もボリュームいっぱい食べたい人
筋肉食堂のレストランのメニューが好きな人

筋力トレーニングやダイエットにはもちろん、健康に気を遣いながら規則正しく生活するのにも筋肉食堂DELIがおすすめです。メニューにはボリューミーな肉料理が多く用意されています。制限中もおいしくたくさん食べたい人は、筋肉食堂DELIで楽しくトレーニングに励みましょう。

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筋肉食堂DELIの料金・注文方法

筋肉食堂DELIの料金と注文方法を紹介します。

メニュー価格

筋肉食堂DELIには、全部で7つのコース・セットがあります。そのうち、4つは定期注文専用のコース、残り3つは定期購入も単発購入もできるセットとなっています。

定期コース(4種)

定期注文専用の4コースの内容や価格を表にしました。

コース名	特長	1食平均のPFC内訳	価格(税込･送料別)
エブリデイコース	グルメメニューのバリエーションが多く、ボリューミーさと低カロリーを両立。	カロリー：422kcal たんぱく質：40g 脂質：12g 糖質：36g	3食：2,980円 5食：4,980円 10食：9,480円
ダイエットコース	ダイエット期間に最適。脂質･糖質を抑えたストイックメニュー。	カロリー：314kcal たんぱく質：32g 脂質：11g 糖質：19g	3食：2,980円 5食：4,980円 10食：9,480円
レディースダイエットコース	ダイエット期間に最適。女性向けメニュー20種で太りにくいカラダを作る。	カロリー：201kcal たんぱく質：20g 脂質：7g 糖質：12g	3食：2,480円 5食：3,980円 10食：7,480円
バルクアップコース	筋肥大に必要なたんぱく質･炭水化物をしっかり摂れる。トレーニング効果を最大化したい人に。	カロリー：645kcal たんぱく質：59g 脂質：21g 糖質：56g	3食：4,480円 5食：6,480円 10食：11,480円

コースはPFCバランス別に用意されています。

配送のペースは毎週・隔週・3週ごと・4週ごとの4通りがあり、1回の配送で届く食数は3･5･10食から選べます。

細かいメニュー内容はお任せになりますが、お届け始めはメニューが被らないように配慮されています。3食プランなら7回目までの配送で、5食プランは4回目までの配送で、全て異なるメニューが届くようになっています。10食プランの場合は、1回あたり5品のメニューが2点ずつ届きます。苦手な食材がある場合の除外設定も可能です。

単品セット(3種)

単発注文が可能な3セットの内容や価格を表にしました。

セット名	特長	1食平均のPFC内訳	価格(税込･送料別)
季節の高たんぱくパスタ3種セット	高たんぱくパスタ「豆100%麺のZENBヌードル」を使用した3種セット。メニューは季節ごとに変更。	カロリー：437kcal たんぱく質：21.4g 脂質：23.9g 糖質：28.0g 食物繊維：9.3g	3食：2,980円 6食：5,800円 9食：8,700円
朝倉未来監修バルクアップメニューセット	総合格闘家の朝倉未来さんの好物など、高たんぱく食材を厳選したボリュームメニュー3種セット。メッセージ入り特製ポストカードも同封。	カロリー：577kcal たんぱく質：43g 脂質：14g 糖質：57g	3食：4,200円 6食：7,800円 9食：10,800円
美月監修ダイエットメニューセット	モデルの美月さんがダイエットに頑張る女性を応援。食材からこだわった3種セット。	カロリー：282kcal たんぱく質：21g 脂質：7g 糖質：30g	3食：2,400円 6食：4,600円 9食：6,400円

メニュー3種で1セットとなっており、メニュー内容もホームページで公開されています。2023年2月下旬は、以下のようなラインナップとなっていました。

セット名	メニューラインナップ
季節の高たんぱくパスタ3種セット	ZENBヌードル海のラグーソース
	ZENBヌードルサーモンとほうれん草のクリームソース
	ZENBヌードルとろーりチーズのトマトバジルソース
朝倉未来監修バルクアップメニューセット	牛ハラミ肉コリアンBBQ
	シマホッケの塩焼き
	皮なし鶏もも肉スタミナ山椒グリル
美月監修ダイエットメニューセット	野菜たっぷり東京スープカレー
	豚ヒレ肉柚子おろしソース
	えだまめとひじきの豆腐バーグ彩り野菜のラタトゥイユソース

他企業やインフルエンサーとのコラボメニューは魅力的です。単発購入だけでなく、定期コースと同様に1〜4週ごとの定期購入も可能です。メニュー内容が予めわかっているので、苦手な食材が多い人や、セット内に好みのメニューがある人などは、定期コースよりもこちらの方が続けやすいかもしれません。

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送料

筋肉食堂DELIの配送は、ヤマト運輸によるクール便なので、全国が配達エリアの対象です。送料は配送地域によって大きく変動します。届け先の送料をしっかり確認して注文しましょう。

	3食	5食	10食
北海道	1,090円(税込)	1,590円(税込)	1,950円(税込)
青森・秋田・岩手	870円(税込)	990円(税込)	1,390円(税込)
宮城・山形・福島	780円(税込)	990円(税込)	1,390円(税込)
関東		930円(税込)	1,290円(税込)
長野・新潟
富山・石川・福井
静岡・愛知・岐阜・三重
関西	870円(税込)	990円(税込)	1,390円(税込)
中国	950円(税込)	1,150円(税込)	1,510円(税込)
四国	1,000円(税込)	1,150円(税込)	1,510円(税込)
九州	1,090円(税込)	1,590円(税込)	1,950円(税込)
沖縄	1,620円(税込)	2,160円(税込)	2,840円(税込)